通过有针对性的训练，运动员可以提升自己的球感和手感

　　乒乓球作为一项技术体系复杂的体育运动，其技术动作的多样性和难度，使得完全掌握所有技术几乎成为不可能的任务。

　　然而，无论技术如何变化，乒乓球训练和比赛的核心目标始终是相同的：即将球成功打回对方球台，并尽量比对手多坚持一板球上台以赢得比赛。

　　为了实现这一目标，乒乓球运动员们追求着一种被称为“手感”的专业能力。手感是评价乒乓球运动员对球在动态运动中控制能力的重要指标。

　　一个手感好的运动员，在主动进攻时能够拥有超高的命中率，而在被动防守时也能通过手感调整回球，确保球上台。

　　然而，在乒乓球运动中，还有一个与“手感”容易混淆的专业名词——“球感”。球感主要关注的是乒乓球在球台上的运动轨迹和空间位置的理解。简单来说，能否正确打到乒乓球的过程是球感的范畴，而球拍接触到球后如何有效控制球的过程则属于手感的范畴。

　　为了提高“球感”和“手感”，乒乓球运动员可以通过单人的自我训练来实现。对于球感的训练，主要包括对乒乓球运动轨迹的观察和理解，以及通过发球和击球动作的练习来提高对球的空间位置感。例如，观察乒乓球在球台上的弹跳规律，以及不同击球动作产生的不同运动轨迹和反弹方向，都有助于提升球感。

　　而对于手感的训练，则可以通过一些具体的练习来加强。例如，托球练习可以让人感受到乒乓球的重量和球拍对球的控制力；颠球练习则有助于建立乒乓球的球感和手感，通过控制力量和节奏来提高颠球的稳定性和数量；对墙击球练习则是对击球力量和节奏控制的更高要求，通过调整击球角度和力度来提高手感。

　　综上所述，乒乓球的“手感”和“球感”虽然容易混淆，但它们在乒乓球运动中扮演着不同的角色。通过有针对性的训练，运动员可以提升自己的球感和手感，从而在比赛中更好地控制球，提高胜率。