打乒乓球有什么好处？常见的几个益处介绍

抗衰老：很多中老年爱好者，玩了很多年，看起来比普通人年轻，充满活力；减肥：很多肥胖者每周坚持打几次，每次两三个小时，一年减肥成功。

改善老花眼：一个退休的朋友，以前看书的时候戴老花镜。打了两年乒乓球，他现在可以不戴老花镜看书了。

降血脂：有个50岁的高尔夫球手，血脂超标。坚持打乒乓球后，他惊喜地看到血脂下降了。现在他喜欢打乒乓球。

改善睡眠：很多乒乓球爱好者说，每次打乒乓球，打累了回家洗个澡睡一觉，睡眠质量提高很多。

打乒乓球时，由于球速快，球或近或远、或左或右、或旋转、或不转。为了做出准确的判断，球的信息大多是通过眼睛获得的，眼球始终处于高速运动中，与大脑有着快速的反馈连接。这种独特的调节眼睛和视力的运动，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对学习负担过重、长期阅读闭卷书籍的中小学生起到保护视力、预防近视的积极作用。

利用压力控制球，也就是打球，主要是用尽全力。而不是单纯依靠手臂，利用腿、腰等身体部位的动作来集中击球，说明身体压力控制了利用身体压力拉球、打球、送球，利用自身压力压球、送球的感觉。