打乒乓球时怎么接球和发球？力道怎么控制？

乒乓球训练中的力量运用：

腰和手瞬间发力，瞬间刹车的感觉。其实是为了带动我手臂和手腕的力量向前。不知道你小时候有没有玩过拨浪鼓。它只是一根绑着鼓的杆子。在鼓的两边，挂着两个小球。然后你用手摩擦杆子，两个小球就转了，打在鼓上。

如果出手太低，你就会错过击球的机会。如果球被拉到桌子下面一半的地方，它会直接打到桌子下面。根本过不了网，在舞台上也做不出很高的弧线。处理一个半成品球的时候，不能等到球比球台还低的时候。你应该抓住球的高点，快速挥杆。

挥动半个球。处理半球时，把球拍向身体后方多挥一点，不要把球拍引得太低。而且身体和手臂要向前多发力，压力要前移，尽量前倾。

接收技术的具体应用

1.接旋(跑球)正手反手进攻球或推回。球拍面适当前倾，击打球的中上部，调整向前的力度。

2.拿起长旋转球，摩擦，切割，然后拉回来。摩擦或切割时，向前推。

3.要接住左边的上下球，可以用攻推挡(搓或拉球)把它绑回去。网拍面向前(向后)倾斜并且稍微向左倾斜，击打右上(中)和右下部分以抵消来球的左上(下)旋转力。

4.要接住右侧越来越低的球，可以攻球或推挡(搓球或拉球)回。拍面略前倾(后倾)向右倾斜，击球至左中上(中下)部；接球的要点和方法与接左上下旋球相同。

5.近网短球，使用快搓，在阶段中急起或急回，主要依靠手腕和前臂的力量。

6.转让与不转让。如果判断不准，可以轻轻握板或离板，但要注意弧线和落点。