乒乓球训练方法：复球训练及反手发球训练

两点一点玩的练习(1)方法定期更换左右着陆点。比如：一左，一右，一左，二右等。

左右着陆点变化不规则。

在以上练习中，两点打法可以使用一种技术(如正手2/3走攻)或两种技术(左推右攻)和两种以上技术，两点打法可以使用一种技术(如反手推挡)或两种以上技术(如反手推结合反手进攻或挥拍练习中的侧身进攻)。

(2)作用两点打一点的人，可以提高几个技术的结合技巧，如反手推与正手攻的结合，反手攻与正手攻的结合等。

(2)一点两点可以提高控制和改变落点的能力。

直拍和横拍进攻的球员可以反手发球。在使用反手下旋和旋转时，经常与反手下旋配合。落地点直、斜、长、短球的巧妙组合，有利于三板两侧的进攻。一般如果你习惯侧身发球，对方习惯侧身发球，也可以根据战术需要有目的地使用这种发球。

发球反手下旋和转球的动作要领如下：

(1)击球前的准备(包括站位、投球、引拍)。右脚晚一点或平一点站立，身体略向左侧倾斜，左手手掌将球握在身体前方。在网拍中，左手向上抛球，而右臂向内旋转。握住手腕弯曲伸直，水平握住手腕外展，使网拍面向后倾斜，将网拍引向身体左后方。面对球时，右臂从左上侧摆动到右上侧。

(2)当球从高点下落至略高于或等于净高时，前臂向左、前、下施力，同时直握腕伸出，横握腕缩回，击球中下部向底部摩擦。击球后的开始一个落点靠近球网。

(3)击球后手臂继续随着趋势向右、前、下摆动，快速恢复。