打乒乓球正手攻球的发力和还原办法

一. 攻球动作办法 准备：半侧位站位，上体与大臂夹角一拳头宽，大臂与小臂夹角120度左右（小臂大约与地面平行），持拍由体前到体侧后并向侧后转腰引拍。挥拍击球：由后向前上方挥拍的一同，后脚前掌内侧蹬地蹬腿，转腰横摆，当球反弹到体前一肘远与网齐高时，拍面略向前倾，击球的后中上部，重心由后脚转到前脚上。

击球后和恢复：借击球后的惯性，球拍持续向左前上方挥动至左前额中止，然后立刻恢复。

二.直板正手攻球的动作办法是：左脚稍前、右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松、坚持必定弯度，不要小于90°、大于120°。拍面稍前倾，跟着身体重心向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂灵敏向左前上方挥动，击球的中上部，一同身体重心由右脚移至左脚，击完球后灵敏恢复，准备下一板击球。（留心：攻球时板面不要太前倾、坚持约80°的前倾视点；胳膊肘不要夹得太紧，成一个半圆形滚动；手腕不要太向后摆，大拇指恰当加一点劲，拍子成半横状并往前挥）。

横板正手攻球的动作办法：横板正手攻球的动作办法与直板正手攻球的动作办法根本相同，必定要留心拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部（示范、练习。拍面不要过余前倾，这样会摩擦力过大影响击球的力气；肘部后引的崎岖不行、肘部在前影响这样它的发力，应拉开一些）