乒乓球发球训练方法和态度讲解

　　关于乒乓球发球训练方法的文章非常多，很多文章论述的也比较细。练就“一招吃遍天下”的本领是乒乓球爱好者都渴望的，但并不是想就能实现的，不仅需要你掌握训正确的训练方法还要求你有顽强的毅力。本文是乒乓球私教关于乒乓球发球训练方法和训练态度的文章，其中特别指出了乒乓球发球训练的态度保证。

　　先说服务培训方法。

　　1.多球训练。这是服务培训方法中基础的培训，对于探索服务规律，提高服务质量非常有效。

　　2.定向陪练。高水平选手陪练，高手动机研究，动作模仿。发球和接发球是一对互补的技术，相互训练效果是好的。如果接发球方接球能力强，水平高，对发球方尽快提高发球技术会更有利。在高水平服务接受者的指导下，可以实践某一环节的服务技术，突破某一难度。开始达到一个好的发球局离不开像大师一样的学习，学会和大师一起发球局也是进步快的手段，其次是看国家队球员的高超发球局。这个网络上有很多视频。只要你仔细搜索，就会有很多。模仿效果后，练习多天可能达不到。

　　3.配套培训，细化两套。为了让某项服务发挥作用，需要有一个匹配的干扰协作。比如大力旋转球，就要配合非旋转球;短球要配长球。一套发球应该有尽可能多的变化，包括速度、旋转和落点的变化。但在训练中，要求“准确”。根据自己的特长，掌握一两种高质量、高技巧的发球，严禁贪完、缺技巧。

　　4.改进和创新发球技术。新的发球规则并没有完全否定所有原有的发球技术，如深蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球，这些技术可以扩展或改进和创新。尤其是反手高抛发球，因为反手发球的击球位置本来就在发球者身体前方，更容易适应新规则的要求。此外，高抛发球可以加快球的速度，增加球的力量，增加球的旋转。因此，注重反手高抛发球技术的研究和创新显然是有利的。

　　二、再谈发球训练的态度

　　1.树立严格的思想和正确的观念。在发球练习前，运动员需要了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员了解各种发球的特点，以及各种发球的技术要领方法。球要尽可能具有用力大、落点尖锐、旋转性强、速度快的特点。即使不能主动得分获得机会上手，也不能让对方先。你要有高质量、严服务的理念。短的太短上手，长的太长，底线一下子就到了。不能半长半短，一出来就出来，所以一遇到高手就完事了。

　　2.要有毅力和意志力。上菜的做法很枯燥，也不是一朝一夕能练出来的。需要长期的训练和积累。要练好发球，不仅要充分认识发球的作用，还要从小培养发球的兴趣。只有当我们对服务有强烈的兴趣时，才能不断地去思考和研究。练好一个发球需要3个月。3个月后，可以说所有的玩家都习惯了什么都拿。那些不够好的人还没有在赛后想出你的发球。效果尤为显著，提高了自身竞争的永恒力量和优势。是必须培养的技能，是让对手抓狂的技能。

　　3.建立高质量的想法。优质服务必须规范，尤其是青少年体育规则的重点，尤其是规则，服务规则必须被理解和渗透。违反服务的行为有很多种，其中青少年中常见的有：不牵手、不睁眼、不伸懒腰;投球时，不要把球握在桌子下面;抛球高度不超过16厘米。但目前，更多的违规行为正在阻碍发球。无遮挡发球，要求投球后立即将球员的手从球员身体与球网之间的区域移开。因此，在发球训练中，应注意纠正发球失误