乒乓球新手要如何进行练球
作为一名乒乓球新手,除了兴趣爱好之外,他还应该注重科学的练习方法,以迅速提高自己的技术水平,尤其是标准化的动作对他以后的发展大有帮助。现在让我们邀请资深乒乓球教练告诉我们乒乓球新手是如何练习的。主要包括6个方面:球感练习、搭档练习、接发球练习、发球练习、台上练习和注意事项。
1.乒乓球感觉练习:
虽然这是职业选手首次登上舞台的必修课,但对业余选手来说也是必不可少的练习。当然,我们不需要非常认真,但是我们应该熟悉用球拍挥球和把球靠在墙上的简单训练。这些练习可以让你熟悉球,练习用双眼盯着球的感觉。
2.乒乓球陪练:
合格的球迷必须聘请专业教练来指导他们,一是规范他们的动作,二是减少受伤。无论是教练还是级别比你高的教练,和你一起打球时,尽可能保持正确的动作,多来回跑动。训练不是比赛,看不到球就想死,所以人们会对和你打球失去兴趣。没有人喜欢在捡球的时候互相玩。
3.乒乓球接发球练习:
在接受发球前,仔细考虑应该先控制哪种球拍类型来接球,然后再击球。不要总是一次行动就出去。例如,如果你向上旋转,球拍类型将向前倾斜,如果你向下旋转,球拍类型将向后倾斜,然后稍微增加你向前的力量。当然,前提是你需要知道对手的旋转是向上还是向下。
4.乒乓球发球练习:
许多朋友用手拿球,不扔球,而是直接把球打出去。事实上,练习简单的平发球是非常重要的,这不仅为以后的比赛打下基础,而且学会找到正确的击球点。初学者可能会意识到,如果球被抛出,在下落过程中很难找到击球点。
5.舞台上的乒乓球练习:
两个不太熟练的朋友容易犯的错误是,当你发球时,我用力击球,接下来就是球。这不仅浪费捡球的时间,也不利于培养打球的兴趣。上任后,正确的做法是确保球先打在对手的桌子上,然后两者逐渐增加球的速度和力量,慢慢地来回击球来体验球的感觉。
6.注释:
初学者必须注意移动他们的身体并参与游戏,例如在打球时弯曲他们的膝盖或有节奏地移动他们的脚。打球时,腿和腰会随之旋转,重心的转移会帮助我们进步。此外,不要伸手去够任何球。如果你打不到它,朝球的方向移动,然后走过去打它。这样,球的质量会慢慢提高。直到你到达正确的位置,你才能击球。